Zdrowie i dieta a libido
Filed under: Zdrowie
Comments: None
Tagi: , libido, seks, suplementy
Libido, inaczej popęd seksualny, to psychiczna reprezentacji wewnętrznej potrzeby seksualnej organizmu. Potrzeba wywołuje konkretne formy zachowania. Pojęcie to wprowadził Freud, według Junga zaś, jest to forma energii psychicznej, naturalnie występującej u każdego człowieka, zwórconej do wewnątrz lub na zewnątrz. W klasycznym pojęciu libido dążeniem do stworzenia więzi, do samozachowania i zachowania gatunku.
Czynniki wpływające na niski poziom libido
Spadek libido to coraz częstszy problem zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Wielu dopatruje się w tym podłoża „cywilizacyjnego”, inni szukają odpowiedzi w psychice, jeszcze inni w uwarunkowaniach fizjologicznych. Zapewne we wszystkich tych twierdzeniach jest trochę racji. Co może składać się na zjawisko spadku poziomu libido? Stres i ciężka praca – a co za tym idzie – brak odpowiedniego wypoczynku i regenracji, do tego niewłaściwe odżywnianie. Wszystko to razem osłabia nas nie tylko fizycznie, lecz także umysłowo. Osłabione i zmęczone ciało nie ma ochoty na seks, a więc nie wysyła odpowiednich „sygnałów” do mózgu. Zmęczenie psychiczne również bardzo niekorzystnie wpływa na libido. Ogromną (negatywną) rolę odgrywają również kompleksy i wychowanie – nieodpowiedni sposób „uświadamiania” w młodym wieku może mieć poważne konsekwencje w sferze seksualnej.
Coraz częstszym zjawiskiem „cywilizacyjnym” jest depresja i stany lękowe. Ciągłe obciążenie naszego umysłu stresem i lękiem o przyszłość, poczucie niepewności i zagubinia, mogą w konsekwencji prowadzić do poważnych zaburzeń psychicznych, z depresją na pierwszym miejscu. Osoby dotknięte takimi dolegliwościami mają znacznie obniżone libido, czasem wręcz są całkowicie pozbawione popędu seksualnego.
Ważny jest również sposób odżywiania – badania dowodzą, że otyłość powoduje znaczny spadek libido – zarówno poprzez negatywny wpływ na zdrowie i ogólną kondycję organizmu, jak i na wytwarzanie się, wspomnianych wcześniej, kompleksów.
Przyczyną obniżenia libido mogą być również zaburzenia hormonalne. Niedobór w organizmie takich hormonów jak estrogen czy testosteron znacząco wpływa na obniżenie popędu seksualnego.
Jak zapobiegać spadkowi libodo?
Najprościej – nie dopuszczać do sytuacji wspomnianych powyżej i skutecznie im zapobiegać oraz lagodzić ich negatywne skutki. Tryb życia ma kluczowe znaczenie – zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna oraz efektywny wypoczynek mogą spokojnie wyeliminować wiele naszych problemów, nie tylko tych związanych z libido. Organizm znajdujący się w dobrej kondycji fizycznej i umysłowej jest naturalnie uodporniony na wiele negatywnych aspektów współczesnego życia. A kondycja nie tylko poprawia naszą sprawność seksualną, ale też pozwala pozbyć się wielu kompleksów. Zdrowy i wypoczęty organizm jest w o wiele mniejszym stopniu narażony na stres i znacznie mniej skłonny do depresji i innych zaburzeń umysłowych.
Z pomocą przychodzą również suplementy diety. Wiadomą rzeczą jest, że w dzisiejszych czasach nie jest łatwo odżywiać się każdego dnia zgodnie z surowymi wymogami zdrowotnymi i nie zawsze da się dostarczyć organizmowi wszystkich, niezbędnych dla zdrowia czy kondycji seksualnej, składników. Można je w prosty sposób uzupełnić. Chociażby 100% naturalnymi i bezpiecznymi substancjami jak połączenie magnezu, cynku i witaminy B6. Albo wyciąg z Tribulus Terrestris, rośliny, która w naturalny sposób wspomaga wytwarzanie testosteronu. Same w sobie nie zapewnią cudownych rezultatów, ale w połączniu ze zdrowym i racjonalnym trybem życia, mogą. Są również ogólnodostępne i niedrogie.
