Warzywa polecane przy odchudzaniu

Dodane przez marta.czerwinska,

  Filed under: Zdrowie
  Comments: None
  Tagi: , , , ,

Jedzenie warzyw podczas odchudzania to podstawowy składnik diety. W tym artykule znajdziesz informacje, jakie warzywa jeść, by przyśpieszyć tempo metabolizmu i zwiększyć redukcję tkanki tłuszczowej.

Warzywa są skarbnicą mikroelementów. Ich zaletą jest niskokaloryczność i zawartość błonnika, który wspomaga pracę układu pokarmowego. W diecie odchudzającej powinny znaleźć się na pewno papryczki chilli. Posiadają właściwości pobudzające układ trawienny. Kapsaicyna to substancja, która wspomaga trawienie i sprawia, że organizm lepiej radzi sobie z przetwarzaniem tłuszczów. Jeśli nie lubisz ostrych potraw, złagodzisz smak papryczek dodając odrobiny kolendry lub zielonej pietruszki oraz mleko zwierzęce lub roślinne.

Bogactwo błonnika mieści się także w fasolce szparagowe. Dodawana do obiadu usprawnia działanie enzymów trawiennych. Posiada także dużo białka, tym samym może zastępować mięso w diecie. Oprócz tego zawiera dużą ilość witamin – A, C i E wzmacniających odporność i piękny wygląd skóry. Dzięki temu można uniknąć powstawania rozstępów.

Dobroczynne działanie przypisuje się również cukinii, która ma naprawdę niską kaloryczność. Można ją jeść bez żadnych ograniczeń – najlepiej gotować ją na parze, lub piec w piekarniku z odrobiną ziół. Podobnie wygląda sprawa z ogórkami. Dzięki zawartości dużej ilości wody świetnie sprawdzają się, jako przekąska w lecie. Podczas upałów woda ze świeżym zielonym ogórkiem odżywi skórę i nawodni organizm. Dodatkowo mogą one również wspomóc oczyszczanie organizmu z toksyn. Można ją także zjadać na surowo – to fantastyczny dodatek do niskokalorycznych sałatek.

Na koniec warto wspomnieć również o marchwi. Dzięki zawartości witamin i beta-karotenu odżywia cerę, skórę i włosy. Marchewki to doskonały sposób na przekąskę. Mają mało kalorii, są słodkie, dlatego doskonale zastąpią słodycze, kiedy najdzie Cię na nie ochota.

Be Sociable, Share!

Napisz pierwszy komentarz.

Twój komentarz

You must be logged in to post a comment.