Wady postawy – terapia ruchem

Dodane przez rossonero,

  Filed under: Zdrowie
  Comments: None
  Tagi: , , , ,

Wady postawy stanowią w współczesnych czasach jeden z bardziej kluczowych kłopotów zdrowotnych doskwierających współczesnemu społeczeństwu. Schorzenia natury mięśniowo-szkieletowej oraz wady postawy dotyczą coraz to większego odsetka ludzi i stanowią wyzwanie dla współczesnej medycyny. Badania prowadzone wśród dzieci wykazują, że około 80% z nich dotkniętych jest różnorodnymi wadami postawy, od płaskostopia przez koślawość kolan do skrzywionego kręgosłupa. Odpowiedzialny za to w wysokim stopniu jest powszechny współcześnie niedostatek ruchu i siedzący tryb życia, ale także złe nawyki żywieniowe, nieprawidłowa pozycja podczas snu, czy też źle dobrane obuwie. Kłopoty z kręgosłupem mają swój zalążek już w okresie, niemowlęcym i dziecięcym. Ich przyczyną może być m. in.: wrodzone skręcenie stawu biodrowego, dieta uboga w białko, noszenie niewłaściwie wyprofilowanego obuwia, otyłość oraz noszenie zbyt ciężkiego i źle dobranego szkolnego plecaka. Za wady postawy u dzieci odpowiedzialność ponosi również szkoła, w której ławki skonstruowane są najczęściej w jednym wymiarze i nie są odpowiednio dobrane do wzrostu pojedynczych uczniów. Powoduje to, że dzieci przyjmują w nich niewłaściwą postawę prowadzącą do powstawania skrzywień kręgosłupa. Do najczęstszych tego typu wad należą: plecy płaskie, plecy okrągłe, plecy wklęsłe, plecy wklęsło-okrągłe, boczne skrzywienie kręgosłupa, koślawość i szpotawość stóp i kolan. Skutki niekorygowanych wad postawy uwidoczniają się przeważnie, gdy osiągamy wiek seniora i osłabieniu ulegają mięśnie przyszkieletowe. Niezwykle często pojawiają się wtedy bóle kręgosłupa, które ujemnie wpływają na komfort życia i wymagają podjęcia właściwiej rehabilitacji i kuracji.  Pogłębiające się wady sylwetki mogą powodować różnego rodzaju zakłócenia w czynnościach wielu organów w organizmie człowieka. Mogą mieć ujemny wpływ na pracę płuc i serca oraz redukować dopływ krwi do mózgu. Dlatego też bardzo ważną rolę odgrywa profilaktyka wad postawy przeciwdziałająca ich powstawaniu. Coraz modniejsza zaczyna być terapia ruchem w takiej formie jak: gimnastyka korekcyjna, nordic walking, gimnastyka seniora lub gimnastyka pilates pomagająca umacniać mięśnie przyszkieletowe. Według badań najskuteczniejszą metodą na bóle kręgosłupa jest terapia ruchem. Warunki, w których obecnie egzystujemy i pracujemy mają negatywny wpływ na nasz organizm i przyczyniają się do powstawania wielu niepokojących schorzeń kręgosłupa. Nie jesteśmy jednak pozbawieni możliwości przeciwdziałania ich przyczynom i rezultatom. Kluczem do prawidłowego dbania o kręgosłup jest odpowiednia aktywność fizyczna, zdrowa dieta zapobiegająca otyłości i obfita w wapń, trzymanie prawidłowej postawy w czasie pracy i w trakcie odpoczynku, nieprzeciążanie kręgosłupa podnoszeniem nadmiernych ciężarów oraz odpowiednio dobrany materac dopasowujący się do kształtów ciała i utrzymujący kręgosłup we właściwej pozycji. Nie możemy również zapomnieć o kontrolnych wizytach u lekarza w celu bieżącego sprawdzania stanu kręgosłupa.

Be Sociable, Share!

Napisz pierwszy komentarz.

Twój komentarz

You must be logged in to post a comment.